Что можно есть при грудном вскармливании. Что да, а что нет

Что можно есть кормящей маме

Что, можно при грудном вскармливании есть, пить и не только? Чтобы разобраться в этом вопросе, прежде всего, отталкиваемся от возраста малыша и привычек мамы во время беременности. Чаще всего все, что ела беременная мамочка — все можно и при кормлении грудью.

С момента рождения вашего малыша, в первый месяц, второй и третий однозначно можно:
— все не жирное и пониженной жирности!!!
— желательно вареное, приготовленное на пару мясо (телятина, говядина, курица), овощи
— молочные и кисломолочные продукты, детские магазинные творожки (пониженной жирности)- эти продукты необходимо есть, как отдельный прием пищи и каждый день, если вы хотите сохранить свои волосы и зубы
— всевозможные каши и крупы (овсяная, кукурузная или хлопья только диетические, детские,гречка,пшеничная)
— хлебопродукты и выпечку пока заменим на легкие галетные печеньки и без дрожжевой хлеб (дрожжи могут провоцировать вздутие животика)
— сладкое заменим на бананы, сухофрукты, яблоки запеченные, детские фруктовые пюрешки
— пить воду слегка закипевшую (по началу обязательно довести до мелких пузырьков) накипятите себе таким образом 3-х литровый бутылечек, поставьте его так чтобы вода в нем оставалась приятно теплая.

Питание кормящей матери в первые месяцы

В общем отдел еды в магазине для Беби становится и вашим. Сладкое, мучное вызывает процессы брожения в вашем кишечнике, а значит и у малыша. Если сильно хочется съешьте чуть-чуть и больше не покупайте.
Внимание и осторожность!!! Жирное, жаренное, сладкое, острое, бобовые и газвода. При не внимательном отношении к этими продуктами малыш будет мучатся с газиками, болями в кишечнике и мучить вас, будьте осторожны и внимательны. Запомните организм вашего малыша очень-очень нежный все органы и системы только запускаются и начинают свою работу если где-то будет перегрузка с вашей стороны (переела, съела не то) все отзывается болью у маленького.

Холод, в любом виде и перемерзание отдельных частей тела для кормящей мамы очень опасны. А именно возиться в холодной воде, пить холодное, промерзнуть на улице во время прогулки — все это очень для вас опасно!. Чем?

Идеально и желательно кушать небольшими порциями, но часто. Приемов еды должно быть столько, сколько раз вы малыша полноценно кормите грудью. Например вы покормили малыша, грудь полностью опорожнилась и в первую очередь вам необходимо пополнить запас жидкости в вашем организме — выпить желательно комнатной температуры или теплый стакан воды и пока есть немного времени приготовьте порцию завтрака, ланча, обеда, полдника, ужина и второго ужина.

Через 50-60 мин. запейте съеденное обязательно большой кружечкой чая (не крепкого), компота, сока, без кофеинового кофе (первые 1,3 года кофеиновый кофе и крепкий чай очень влияют на сон малыша т.е. плохо спит малыш не может успокоиться и заснуть),молока, кефира. Пусть вам подарят чашечку 0,5 л. она ваша пока вы кормите грудью и любите вашего малыша. Перед кормлением за 30-40 мин. выпейте чего-то приятно — горячего, ваше молочко грудь будет лучше отдавать.

Запомните аксиому «Чем больше мама любит малыша тем дольше кормит грудью» по стандартам ВОЗ до 2-х лет, а как показывает опыт и до 3-х ваша грудь вам пригодится на 100%, вам легче будет справляться с вашим малышом т.к. есть самый главный аргумент — грудь, к этому возрасту он по достоинству оценит ее. После 2-х лет грудь для малыша — это успокоительное и снотворное, к примеру очень удобно при дальних переездах малыш возле мамы всегда может успокоиться и отдохнуть.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *