Семечки подсолнечника или тыквенные семечки при грудном вскармливании — что следует знать мамам

Можно ли семечки при грудном вскармливании

Молодые мамы часто сталкиваются с проблемой выбора безопасных и полезных продуктов для грудного вскармливания своего малыша. Обычно рацион кормящей женщины однообразный, а ведь так хочется побаловать себя чем-то вкусненьким. Зачастую у многих возникает самый простой вопрос — можно ли есть семечки подсолнечника или тыквенные семечки при грудном вскармливании?

Конечно же некоторые ограничения в продуктах необходимы, чтобы защитить детский организм от аллергенов и прочих вредных составляющих, которые проникают в него с материнским молоком. Но это никак не относится к обычным семечкам, умеренное употребление которых принесет лишь пользу.

Семечки содержат в себе очень много витамин и полезных микроэлементов, которые так необходимы женскому организму, чтобы восстановится после родов. Давайте посмотрим внимательно на этот состав:

• Витамин А, очень полезный для зрения и кожи как для мамы, так и для малыша.
• Витамины класса В – «универсальные помощники», которые необходимы для правильного развития многих органов и организма в целом.
• Витамин Д – так любим многими врачами педиатрами. Особенно детям, которые родились в осенне-зимний период, когда солнце не так живо дарит нам свое тепло, поступления в организм витамина Д очень важно. При недостаточном запасе этого витамина в организме ребенка может развиться такое опасное и страшное заболевание как рахит.
• Витамин Е – необходим для усиления мышцы сердца.
• Фтор – улучшает обменные процессы, а также оказывает положительное воздействие на кожу, кости и зубы.
• Железо – важный элемент в процессе кроветворения каждого человека. При наличии достаточного уровня железа в крови молодая мама меньше утомляется и подвергается стрессам.
• Медь – помогают железу пройти этап превращения в гемоглобин. Медь очень важный элемент для кожи и волос человека.
• Цинк и магний – нужны кормящей женщине для насыщения клеток организма кислородом.
• А еще семечки содержат много белка и углеводов, что принесет пользу, как и женщине кормящей грудью, так и ребенку.

Какие же семечки можно включить в рацион молодой маме?

Семечки подсолнечника при грудном вскармливании:

• Богаты кальцием, а он необходим для костной системы малыша и кровеносной системы женщины.
• Также огромным преимуществом станет то, что семечки подсолнечника оказывают прямую влияние на лактацию кормящей мамы и способны увеличить ее до 20 %.
• Включают в себе элемент долголетия – селен, который особенно пригодиться тем, кто живет в экологически неблагоприятных районах. Этот микроэлемент оказывает мощное антиоксидантное действие на весь организм, положительно влияет на иммунную систему и служит прекрасным профилактическим средством при онкологических заболеваниях.
• Борются с изжогой и холестерином, оказывают воздействие на печень и нервную систему.

Тыквенные семечки при грудном вскармливании

Еще один вид разрешенных продуктов при грудном вскармливании. Имеют другой, более насыщенный вкус и являются кладезем цинка, что так необходимо растущему организму крохи. Вывод ученных просто поражает – в семенах тыквы содержится больше цинка чем в самых изысканных морепродуктах, типа устриц:

• Помогают нормализовать работу желудочно-кишечного тракта, не раздражая слизистую кишечника.
• Не вызывают аллергических реакций, и это дает право включать их в рацион спустя месяц после рождения малыша.
• В народной медицине служат чудесным средством для борьбы и профилактики с глистами.

Мама, кормящая своего ребенка грудным молоком должна понимать, что семечки тоже новый продукт для введения в свой рацион и ребенка соответственно. Поэтому в таком случае тоже действует правило – продукт вводим по чуть-чуть, буквально несколько семян в день и следим за реакцией со стороны организма ребенка. Если все хорошо и ребенок принимает новый вид продукта – можно постепенно увеличивать дозу до 100 гр. семян в день.

А в чем заключаются риски употребления семечек? Они связаны прежде всего с чрезмерным употреблением этого продукта а также с возможными противопоказаниями по состоянию здоровья молодой мамы и особенностью ее организма. В любой случае этот вопрос лучше уточнить у вашего врача во время ближайшего посещения.

Противопоказаний здесь их может быть всего несколько:

1. Главное противопоказание и опасность употребления данного продукта состоит в том, что семечки могут вызывать аллергические реакции. Поэтому в некоторых случаях можно заменить семена маслом, которое получают из них же.
2. Семечки подсолнечника могут повышать жирность грудного молока, что может неблагоприятно сказаться на желудочно-кишечном тракте ребенка.
3. Щелканье семечек зубами может отрицательно сказаться на зубной эмали женщины, так как в первый год после родов женский организм очень уязвим, особенно это касается зубов, кожи и волос.

Включать семечки в рацион или же нет, это решения кормящая мама должна принять из правильного соотношения пользы и риска для себя и своего ребенка, не позабыв получить соответствующую консультацию у педиатра.